ナースほど誇れる仕事はありません

健康を大切にしたい方へ贈るひとりごと

health-予防・治療-その他

生活習慣の改善!高血圧を招く肥満、喫煙、飲酒にストレス、睡眠不足

肥満は高血圧と重なると、動脈硬化や心臓疾患へとつながり重篤な生活習慣病のリスクが高まります。血圧をコントロールし、高血圧の改善・予防のために生活習慣の改善をしていきましょう。

脂肪燃焼と心拍数の関係~ウオーキングの効果と注意すべき危険

手軽に脂肪燃焼で体重を落とせるウオーキングですが、安全に行うため、心拍数を上げすぎないように目標心拍数を知り、心臓の状態を確認する検査を定期的に受けることが勧められます。

体重を落とす運動、サイクリングダイエット!特に肥満の人にオススメ

肥満の人が体重を落とすために運動をする場合、ウオーキングよりも関節や心臓への負担が少ないサイクリングダイエットで体重を落としてから、その他の有酸素運動を行うことがおすすめです。

心拍数と血圧に注意!昔は昔、スポーツは年寄りの冷や水にならぬよう

スポーツは心拍数と血圧に注意して、軽い準備運動から初め、目標心拍数を維持するよう注意しましょう。特に若い頃にスポーツを行っていた人は、無理をしがちなので注意が必要です。

ハダカで倒れないために!お風呂ですること~お風呂と血圧・入浴事故

お風呂で血圧の急激な変化により、入浴事故が多い時期はまだ続きます。疲労回復やリラックスのためのお風呂で入浴事故が起きないよう、安全に入浴するためにお風呂ですることは?

血管年齢の若返りに炭酸泉を家庭で再現!炭酸入浴剤効果アップのコツ

炭酸泉は全身の血管を拡張し、血液の循環を良くすることで血管のストレッチ。血管年齢を若返りさせる効果が期待できます。炭酸入浴剤を使い家庭でより炭酸の効果を感じる入浴のコツ。

紫外線Aをカットせよ!紫外線対策でしみ・しわ・たるみエイジングケア

紫外線A波とB波は肌に届くとしみ、しわ、たるみの原因ともなります。紫外線による肌の老化、光老化は適切な紫外線対策をすることである程度予防し、老化を遅らせることは可能です。

顔のイボを取りたい!イケメンにイボは似合わない?

イボは自然に治るものが多いですが、よく目につく顔のイボは取りたいと思うことも。市販の治療薬もありますが、イボと悪性病変を混同すると大変!イボについて特徴や治療法、注意点をお伝えします。

肌がピリピリ痛い、赤い発疹も~帯状疱疹の痛みを緩和、応急処置は?

肌がピリピリ痛い疼痛が続き赤い発疹、水ぶくれが現れる帯状疱疹。重症化、後遺症を防ぐには早期発見し治療することが大切です。突発的な帯状疱疹の痛みの緩和には家庭でできる応急処置を。

急な発熱、思わぬケガなどに家庭でできる!応急措置の豆知識7例

急な発熱、鼻血、胃痛、やけどなど日常で突然やってくるいざという時の応急措置、正しい知識を知っておくことは体のダメージを広げない、治りが早いなどの対処につながります。

疲れた体に効く食べ物は?寝ても疲れが取れない時はビタミンB群!

疲れた体に効く食べ物はビタミンB群を多く含む食品です。ビタミンB群のビタミンはお互いを助け合って働いています。どれか1つ、ではなく様々な食品を毎日摂り、疲労の解消・予防を。

風が吹くと耳鼻科が大混雑!花粉症根治を目指す免疫治療とは

花粉の季節に風が吹くと…辛い花粉症の根治を目指す免疫治療があります。保険適用となったアレルゲン舌下免疫療法とは。花粉と免疫の関係から花粉症の治療と対策を考えてみましょう。

発がん物質ががん予防?!がんと免疫、リスクと利益のバランスを

がんの治療法は医学が進歩してきても、未だに難しいものがあります。がんと免疫の関係、発がん物質と予防要因の関係などについてリスクと利益について考えてみましょう。

免疫力低下の原因は食事!70歳でも30歳に若返らせるヒミツ

食事は健康に大きく影響します。感染症を防ぐ免疫力の低下は加齢による他、ストレスや睡眠不足、栄養不足。特に栄養状態は大きく影響します。免疫力を低下させないために必要な栄養素とは。

膀胱炎が治らない時にアレはOK?繰り返す膀胱炎の原因と治療

女性に多い排尿時の痛みが辛い膀胱炎がなかなか治らない、繰り返す膀胱炎は細菌が原因の急性膀胱炎ではなく、抗菌薬では治らない間質性膀胱炎かもしれません。診断と治療、生活の注意点。

男も必要!風疹の予防接種~風疹と妊娠と男の風疹集団感染

妊婦が感染すると、出生児に先天性風疹症候群が起こる可能性がある風疹が、成人男性で増加傾向に。風疹の流行を防ぐため免疫のない女性だけでなく男性も風疹の予防接種を受けましょう。

妊娠に必要な栄養素と妊活準備~妊娠サプリと一番妊娠しやすい日

妊娠に必要な栄養素、妊娠サプリなど、妊活準備に知っておいて欲しいことがあります。一番妊娠しやすい日って一日だけではありません。今すぐ妊娠したい人、将来の妊娠を考える人に。

特定健康診査とは?医療費控除よりお得な病気にならないメタボ検診

医療費控除は面倒で申請も混雑して大変!特定健康診査とは、メタボ検診とも言われ生活習慣病の予防、改善を目的とします。毎年受けて健康管理をすることが医療費削減にもつながります。

夜中にトイレに起きる~腎機能低下の原因と夜間頻尿対策

夜中にトイレに起きる回数が増えたと夜間頻尿の悩みがある場合、原因が膀胱にあるのか腎臓にあるのかを見極めることが重要です。慢性腎臓病の場合の腎臓の働き、夜間頻尿対策についてです。

女性の尿漏れの原因~骨盤底が弱くなって起こる腹圧性尿失禁とは

女性の尿漏れの原因で多い腹圧性尿失禁。出産で骨盤底がゆるんだり傷ついたりすることで起こりやすい。尿漏れは若いころから下半身を鍛えたり、肥満など生活習慣病の改善も大切です。

トイレが近い!対策は?尿が我慢できない過活動膀胱の治し方

トイレが近いのはトシのせいと諦めない。頻尿の原因でポピュラーな過活動膀胱は、加齢も原因の一つですが、血流を良くする生活習慣の改善、膀胱周りの筋肉をきたえることで対策できます。

10円はげ治らない!円形脱毛症の治療は皮膚科、心のケアも忘れずに

10円はげ(円形脱毛症)はありふれた病気です。軽症なら自然に治ることが多いのですが時間がかかり、治らないとストレスを抱えたりしがち。まずは皮膚科で診断を受け治療を受けましょう。

肝硬変の治療は原因別~日常生活にも注意が必要

肝硬変の治療は慢性肝炎の原因に合わせて行われます。近年は非アルコール性脂肪性肝炎(NASH)による物が増加していますが、バランス良い食事、適度な運動と生活習慣の改善が大切。

カラダは元には戻せない…肝硬変予防のためのABC

脂肪肝はもとの健康な状態に戻せますが、肝硬変に進むと戻せません。肝硬変予防には、まず知識を得ること。脂肪肝の段階で治療する、肝硬変の症状に注意して見逃さないことが大切です。

肝臓に脂肪がたまる脂肪肝の増加~脂肪肝の原因と健康への影響

肝臓に脂肪がたまる脂肪肝と生活習慣病は、密接に関係しあっています。健康診断などで発見されることが増えていますが、進行する前にきちんと治療を受け健康な肝臓に戻しましょう。

肥満でないのに脂肪肝!ダイエットもほどほどに~脂肪肝対策の食事

脂肪肝は肥満の人の病気と思いがちですが、肥満でない人やダイエットで栄養バランスが悪い若い女性にも脂肪肝が増えています。脂肪肝になりやすい人の特徴、脂肪肝の対策食事のポイント。

ガリガリが太る方法~食べても太らない原因はコレ!健康的に太るには

痩せたいと悩む人も入れば、太れないと悩む人もいます。ガリガリが太る方法は?痩せていても問題がない場合も多いですが、病気がないかチェックし、食事内容を見直してみましょう。栄養素が不足しているのかもしれません。

体内時計のリセットには太陽の光!親時計の乱れを修正して健康維持

生活習慣の乱れは体内時計がリセットできず、病気を引き起こすこともあります。健康を維持するために、朝起きたら太陽の光を浴びるなどして体内時計をリセットすることが重要です。

子供の鼻水が治らない~長びく鼻水・鼻づまりはアレルギー性鼻炎?

子供の鼻水が治らない時、長びく鼻水・鼻づまりはアレルギー性鼻炎かもしれません。自分では症状を訴えられない小さな子供は親が注意し観察しましょう。治療は薬が中心です。

不妊の原因半分は男性にあり!男性の不妊治療、小錦さんの思いに感動

男性不妊、小錦さんの不妊治療の談話を読み、大変感動を覚えました。不妊の原因の半分は男性にありますが、治療の主体は女性。女性の心や体を思いやり、家族を尊敬する小錦さん、素敵です。