健康と日々の徒然~Anのひとりごと

心と体の健康を大切にしたい方へ贈るひとりごと

ちょっぴり頑張る腰痛体操~布団や床の上で腹筋、背筋、お尻の筋トレ

床の上で行う腹筋、背筋、おしりの筋肉を鍛える腰痛体操。ちょっぴり頑張って腰痛予防を目指しましょう。朝はまだ体が硬いので、まず体をほぐす習慣をつけ、筋肉を鍛えて腰椎を安定させるようにします。

ご自由にどうぞ~自由の範囲はどこまで?びっくりの保冷用氷の使い方

ご自由にどうぞ、と持ち帰り用のスーパーの保冷用氷。仰天の出来事に遭遇し、「ご自由に」の範囲は?、持って帰る側の意識は?、を考えさせられました。あなたはどう思いますか。常識と良識、思いを巡らす想像力は持っていたいものです。

お風呂で手軽な筋トレ 腰痛予防~ストレッチと筋力アップの腰痛体操

お風呂で手軽にできる腰痛体操で腰、お腹、背中、下半身のストレッチと筋力アップ!腰痛予防を目指しましょう。浮力を利用し腰に無理な負担をかけずに行えます。できるものから根気よく続けましょう。

YAHOO、iTune、SNSにご注意!巧妙な迷惑メールが増えていますよ

iPhoneを持っていても、その機能の殆どが出番なし(笑)なのですが、最近の迷惑メールは私のような「オンチ」にはついうっかり開いてしまいそうに巧妙です。今日立て続けにYAHOOウェザー、SNS、iTuneから複数痛届きましたので、注意喚起もかねてご報告。

熱中症にもご用心 めまいの症状と原因・対処法~過去記事ふりかえり

めまいは様々な体の不調や病気の症状として現れることが多いです。今の時期は、熱中症でめまいを起こすことも。自分でも対処できるめまいもありますが、重大な病気が隠れていることもあります。めまいについての過去記事、まとめました。

モクモクと 立ち昇る雲大気裂き 炎吐き出すキケンな暑さ

体温より高い気温!危険な暑さが続いています。空もまるで空気が噴火しているような圧倒される夕焼け雲が出現。どうぞご自愛ください。

常時SSL化サービス追記~承認されていないスクリプト!の警告解除

常時SSL化代行サービス、リーズナブルで対応も丁寧、満足しています。また、警告を指摘してくださった方、ありがとうございます。スクリプトの間違いを削除し、警告解除で完全SSL化!

嵐山町「千年の苑ラベンダー園」は日本最大級の面積で来年オープン!

来年オープン予定の嵐山町千年の苑ラベンダー園の情報をお届けします。見頃は終わってしまった&どんよりと重たい雲と気持ちまでどんよりしそうな写真ですが、すぐそばには約252本のソメイヨシノの桜堤もあり、来年が楽しみです。

はてなブログSSL化あっという間に終了!他力本願も選択肢のひとつ

はてなブログ常時SSL(https)化、自分でできなくてもプロにおまかせで大満足!サービス利用代金をやすいと思うか高いと思うかは個人差があるでしょうが、悩んでいるなら利用をおすすめします。

急な腰痛に襲われたら~痛みを少しでも和らげる自分でできる応急処置

突然激痛に襲われたら?急な腰痛が起こったときに、少しでも痛みを和らげるため自分でできる対処法を知っていると、無理をせずに悪化を防ぐことも可能です。家の中や外出中などでの応急処置、覚えて損はありません。

押入れの不用品整理でお宝ザクザク!?押入れのカビ対策にも一石三鳥

押入れの不用品がお小遣いに変身!溜め込みすぎないうちに押入れや部屋の整理整頓を心がけないと、手を付けるのが大変です。お宝があるかもしれませんよ。梅雨時の押入れカビ対策もできて一石三鳥!

水虫はひそかにうつる!再発を防ぐ水虫対策家族も一緒に洗って乾かす

知らない間に水虫がうつることは少なくありません。実は自覚がない場合もあり、特に家庭内でうつることが多いので注意が必要です。水虫対策と手軽に使える市販の水虫の薬の使い方を検証します。

高齢者の体力低下が心配な夏の運動不足対策!室内で簡単にできる運動

梅雨は外を歩く機会が減り、特に高齢者は運動不足になりがちで、体力の低下が心配ですね。家で簡単にできる運動をご紹介します。夏の暑い盛りでもエアコンの効いた室内で快適に運動!

筋肉の疲労が肩こりを起こす!肩関節のぶら下がる構造が肩こりに関係

肩関節の構造が筋肉疲労、肩こりに! 筋肉の疲労が原因の肩こりでは疲労をほぐして回復させるだけでなく、懸垂関節を支える筋肉を鍛えることも大切です。簡単にできる運動をご紹介。