糖尿病対策として生活習慣病の改善、予防には食事と運動が基本ですが。運動は楽しく続けることがコツ。血糖値を下げる運動として、ウオーキングより体を鍛える効果が高い徳島県の阿波踊り体操を例としてご紹介します。