2018-08-27から1日間の記事一覧

ちょっぴり頑張る腰痛体操～布団や床の上で腹筋、背筋、お尻の筋トレ

health health-予防・治療

床の上で行う腹筋、背筋、おしりの筋肉を鍛える腰痛体操。ちょっぴり頑張って腰痛予防を目指しましょう。朝はまだ体が硬いので、まず体をほぐす習慣をつけ、筋肉を鍛えて腰椎を安定させるようにします。