健康と日々の徒然~Anのひとりごと
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正しい姿勢でウオーキング!若返りトレーニングのコツ
メタボ必見!スキマ時間のウオーキングも、積み重ねればまとめて行うのと同程度の効果あり。ただし、正しい姿勢で行うことが重要。筋力アップや脂肪燃焼の効果が期待できます。