人前であがるためなにかと不都合がある方に、腹式の深呼吸で脳の興奮を抑え、緊張を回避する練習です。毎日少しだけ、緊張をコントロールする練習を続けることで、あがり症の改善だけでなく、病気の予防やポッコリおなかの改善にも!
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