呼吸を意識する呼吸筋ストレッチ！運動、仕事、日常生活などに様々なメリットがあります。どれも簡単に無理なくできますので、ぜひ毎日5分の習慣にしてください。

呼吸筋ストレッチで心身の不調を吹きとばせ！意識して呼吸をすることで体の不調だけでなく心の不調を和らげることも。ペアストレッチで無理なくリラックス。

家のまわりの花の散歩道。散歩というよりとりあえず歩いた、と言ったワンコ連れの散歩。ご近所さんのお花たちに春を感じさせていただきました。チューリップも見つけましたよ。

出っ張ったたるみお腹。腹筋の衰えが大きな原因、ということは腹筋運動！キツイ・ツライのイメージから敬遠しがち。ちょっとだけ頑張るスロー腹筋ありますよ。まずは10日間試してください。