ナースほど誇れる仕事はありません

健康を大切にしたい方へ贈るひとりごと

若見えする背中の作り方~背中とお尻のたるみ解消の筋トレであなたも背中美人

背中やお尻のたるみは見た目年齢を上げる要因。筋トレで体型の崩れを防ぎ若見えする背中を目指しましょう。

昭和の名残、少年少女文学全集のお宝度はいかに?こんなん出ましたよ

持ち主にとってはお宝物の昭和の遺物、少年少女世界文学全集。さてそのお宝度はいかほど?それとも…やはり社会的にはもうお役御免なのでしょうか。寂しい限りです。

体が硬い人に1日10分ストレッチ~物足りないくらいがちょうどいい

体が硬いと血管も硬い?!不調の改善、病気予防にもつながる血管を若返らせる1日10分のストレッチとは?筋肉を硬くする糖化したコラーゲンを壊し、新しく作り変えて若返らせましょう。

巣鴨・おばあちゃんの原宿の後は上野動物園シャンシャンのお尻とご対面

巣鴨、上野、どちらも奥深い街でした。またぜひ行ってみたい。シャンシャンが起きているところも見たいしね(笑)気心知れた仲間に感謝、素敵な女子会に乾杯です!

巣鴨ミシェラン一つ星ラーメン、とげぬき地蔵通り商店街で昭和を満喫

巣鴨とげぬき地蔵商店街はお参りポイントもあり、昭和の香りが漂いながら賑わっていました。ミシェランガイドの星を1つ獲得したラーメン店、蔦は一度は試してみてもいいかも。

便秘の悩みにストレッチ習慣!日常生活を見直し便秘体質を変えましょう

便秘の悩みには、手軽にできるストレッチも取り入れましょう。食生活、運動不足、睡眠不足、ストレスなどを見直し、便秘になりにくい体を目指すことが大切です。

意識して行うストレッチのすすめ~同じ姿勢からの疲れをほぐしリラックス

デスクワークが続くと、姿勢が悪くなり肩や腰、手足などの筋肉が緊張して硬くなる。血行が悪くなって不調の原因にもなりやすいです。日常生活でも役立つ簡単なストレッチを意識して行いましょう。

寝る前に体の力を抜くストレッチでぐっすり~全身ポカポカリラックス

ぐっすり眠るための寝る前のストレッチ。スッキリ起きられない、寝ても疲れが取れない、そもそもなかなか眠れない。そんなあなたにおすすめ。超絶簡単、すぐにできるので今夜から試して見てください。

肩こりに肩から背中の筋肉をほぐして血行を良くする手軽なストレッチ

肩から背中の筋肉をほぐしリラックスさせるストレッチで肩こりの痛みを軽減しましょう。血流アップで体が暖かくなってきますよ。

動かす・ゆるめるストレッチで腰痛予防~脈拍でストレスチェックしてみよう

ストレスと腰痛の悪循環を防ぐためにも、伸ばす、動かす、ゆるめるストレッチを毎日の習慣にしていきましょう。どれもほんの数分で簡単にできるストレッチです。

ストレスも腰痛の要因~腰痛予防にお尻以外の筋肉を伸ばすストレッチ

ストレス社会では腰痛はなかなかなくなりません。原因がはっきりしない腰痛にストレッチで筋肉をほぐし、腰痛予防に役立てましょう。

お尻の筋肉のストレッチで腰痛予防、腹筋運動の効果もアップ

腰の痛みを和らげる、腰痛予防にお尻の筋肉を伸ばしてリラックスさせる簡単なストレッチ。デスクワークや日常生活の疲れを溜め込まないようにして、腰痛に対処しましょう。

日本が誇る豪華客船飛鳥IIワンナイトクルーズ~一夜(ひとよ)の夢!

横浜港発着のワンナイトクルーズ、日本が誇る飛鳥IIで夢のような一夜を過ごしました!後にも先にももう経験することは無い、と思うのが残念(笑)思い出の写真集として記録。

新橋~銀座 師走の銀ブラふらっと気まぐれ散歩の忘年会

新橋から銀座6丁目まで、史跡や気になるお店をふらっと銀ブラ。銀座は知れば知るほど不思議な街ですね。

ほぼ日5年手帳セゾンポイント利用で手に入れました!ちゃんと活用できるかな

たまり続けたセゾンカード永久不滅ポイントを利用して、かねてから気になっていたほぼ日手帳を手に入れました。それも5年版!ズボラ、管理苦手ですが大丈夫かなあ。

メンズスキンケア入門:就活生・新社会人へ~できる男へのファーストステップ

男の肌ケア商品が増えていますが、自己流ケアでかえって肌トラブルを起こすことも。メンズスキンケア、肌マネジメントはビジネスシーンでも非常に重要です。基本を学んで就活生・新社会人はライバルに差をつけましょう!

保護犬、保護猫もっと知ってほしい譲渡のこと~新しい家族との出会いを

保護犬、保護猫、ご存知でしょうか。ペットを飼いたいと思っているあなたに是非知ってほしい存在です。すでに飼われている方にも、命に対する責任を改めて確認していただければと思います。

軽井沢野菜もおいしいよ。晩秋の紅葉、霧の軽井沢駅から日常へ

軽井沢野菜はやっぱり美味しい!おしゃれなものも多いですよ。浅間山をパノラマで望む発地市庭で農産物をながめ、長野五輪カーリング会場となったアイスアリーナ、プリンスアウトレットに寄って軽井沢散歩とお別れです。

晩秋の軽井沢絶品ランチを堪能!食材、お土産はツルヤがイチオシですよ

軽井沢歴史散歩の後は、おしゃれで美味しいフレンチレストランMeli-Meloで大満足のランチ。星野温泉でゆったりまったりの一日目でした。

軽井沢の紅葉と晩秋の歴史散策にグルメと温泉~駅舎と旧軽そぞろ歩き

軽井沢、紅葉の季節はもう終わっているかな、と思っていましたが、まだまだ十分楽しめました。お天気が今ひとつだったのが残念ですが、それはそれでまた別の趣のある紅葉を楽しめましたよ。写真が多いので今回は軽井沢の歴史を少したどります。

手首の痛みを防ぐ簡単テーピングとストレッチ~親指の使いすぎにご用心

新現代病とも言える手首の痛みを防ぐのにおすすめの、手首の動きをサポートし血流を促す簡単テーピングとストレッチです。パソコンやスマホをよく使う人はぜひお試しあれ。痛みを防ぐポイントも合わせてどうぞ。

3周年記念イベント!は開催しませんが、はてなの皆様へ感謝の日

はてなブログ開設3周年の記念日です。はてなの皆様に感謝。ありがとうございます。何事も継続は力なり!

口が開かない、顎がカクカク、痛み~あごのトラブル改善のヒントは歯のくせ!

口を閉じている時に上下の歯、あたっていませんか?口が開かない、カクカク音がするなどあごのトラブルは、実は歯のある「くせ」、TCHが原因の顎関節症かも。症状を改善するためにできることは?

中高年の膝痛予防、緩和におすすめのテーピングとおしりの筋力UPエクササイズ

腰痛予防にテーピング、おしりの筋力アップのエクササイズミニ情報。膝の固定を補助し、膝痛の予防や痛みの緩和に。おしりの筋肉の衰えは膝の衰えや腰痛にも繋がります。

認知症予防のヒント~認知症予防のチェックリスト、検査で目指せ健康長寿!

認知症予防のヒントは、日常生活の中にもあります。セルフチェックツールなども活用し、発症リスクを知ることは大いに役立ちます。脳トレ、体の体操など積極的に楽しんで目指せ健康長寿!

五反田クラフトビールデビュー失敗したので美味しいパンと話題の「あの」場所をレビュー

五反田でついでのぶらり散歩。グルメは今回はクラフトビールのお店デビルクラフト、池田山の美味しいパンとコーヒーのお店、そして今話題の「あの」場所に行ってきました。

たった10秒のシンプルエイジングケア?まさかの夢のアイテムを検証してみた

たった10秒、塗って洗い流すだけでできるという、シンプルエイジングケアを検証してみました。もともとシンプルケアを実践中ですが、まさかの結果が!引き算のシンプルエイジングをすべての方に。

有楽町歴史散歩とランチ、ミュージカルマリー・アントワネットで満足の一日

有楽町ランチと帝劇のマリー・アントワネット鑑賞の感想の備忘録。日常から非日常へ、ストレス解消にもミュージカルいいですよ。ついでに街なかを歴史散歩。

投げ過ぎで故障~成長期の子供の投球障害を防ぐため大人に求められる努力

投げすぎでの故障を防ぐため、投球制限など子供の投球障害を防ぐ取り組みが広まっています。楽しく野球を続けるためには、指導者や保護者が投球障害の知識や意識を持つことも大切です。

大人の耳だれの原因は中耳炎?ちょっと待った耳掃除!耳のトラブル大人編

大人の耳だれ、原因は?綿棒などでかくのはちょっと待った!ネバネバ、カサカサ、耳あかや耳だれは耳が痒かったり不快なものですが、注意しないと鼓膜を破ることもあるし、治りにくい中耳炎や外耳炎を起こしているかも。