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健康を大切にしたい方へ贈るひとりごと

健康(予防、治療、知識)関連カテゴリー

健康

病気の予防、治療、知識などをなるべくわかりやすく解説しています。体の部位別や、痛みや不調の種類によって、さらにカテゴリを分けていますが、病気や不調はそれぞれが複雑に影響しあっていることが多いです。
知りたいことで適切な記事が見つからない場合は、他のキーワードで検索してください(検索窓をご利用ください)。
健康を維持するために意識することや、心がけたいことにも折々触れていますので、是非参考にされてください。

急な腰痛に襲われたら~痛みを少しでも和らげる自分でできる応急処置

突然激痛に襲われたら?急な腰痛が起こったときに、少しでも痛みを和らげるため自分でできる対処法を知っていると、無理をせずに悪化を防ぐことも可能です。家の中や外出中などでの応急処置、覚えて損はありません。

水虫はひそかにうつる!再発を防ぐ水虫対策家族も一緒に洗って乾かす

知らない間に水虫がうつることは少なくありません。実は自覚がない場合もあり、特に家庭内でうつることが多いので注意が必要です。水虫対策と手軽に使える市販の水虫の薬の使い方を検証します。

筋肉の疲労が肩こりを起こす!肩関節のぶら下がる構造が肩こりに関係

肩関節の構造が筋肉疲労、肩こりに! 筋肉の疲労が原因の肩こりでは疲労をほぐして回復させるだけでなく、懸垂関節を支える筋肉を鍛えることも大切です。簡単にできる運動をご紹介。

注目!肩こりが起こるメカニズムと対策~頑固な肩こり骨が原因の場合

肩こりが起こるメカニズムを知り、頑固な肩こりを和らげる!運動不足、ストレス、悪い姿勢などの条件が関係して、骨、筋肉、神経、血管、いづれかに異常が起こると引き起こされるということがわかってきました。

アラフォーの美肌に大注目のスキンケア最先端のコスメ成分ヒト幹細胞

アラフォー女性の美肌に大注目のスキンケア、ヒト幹細胞コスメ。再生医療研究から生まれた美容成分として人気のヒト幹細胞とは?美肌に良いのはなぜ?などの疑問に実際に使っているJ.CELLファーストジェルでご紹介します。

熱中症とエアコン~高齢の父母の家にようやくエアコンがやってきた!

熱中症対策にエアコンは必需品と行っても良いでしょう。しかしあっても使わず、室内で熱中症を発症し救急搬送される高齢者が少なくありません。それは何故か?高齢者と熱中症予防、対策をエアコンから読み解きます。

体に悪い食品を避ける!健康な食生活を考え、慢性病のリスクも避ける

体に悪い食品、注意したい食品を避けることが体に良い食品を食べることより重要なポイントと言えます。生活習慣病リスクを回避する健康的な食生活は、ひとりひとり違っていることも忘れずに。

食事バランスの見直し!肥満、高血圧→メタボ~健康リスク回避の基本

食事バランスは、健康長寿、若々しく元気な毎日を過ごすために重要です。肥満、高血圧など生活習慣病を改善、予防し健康リスクを回避する食事バランスについてお伝えします。

高血圧はいつのまに!高血圧、肥満に投薬指示~動脈硬化のリスクを減らす

高血圧にいつのまにかなっていた!肥満があったら特に、血圧だけは問題ないと過信せず定期的に血圧測定をしましょう。動脈硬化のリスクが高まり、突然死のケースも。高血圧と薬、肥満など関連する過去記事を確認。

薄毛・抜け毛でお悩みの女性にお届け~育毛サロン無料体験をレポート

育毛サロンに興味のある女性の方に、バイオテック無料体験のレポートです。薄毛・抜け毛の悩みに育毛サロンののスカルプケアを試してみたいけれど、色々不安が…という方の参考にどうぞ。男性も歓迎です!

寝起きすっきり睡眠の質をあげる!昼寝、ごろ寝で睡眠負債返済の工夫

寝起きすっきりに昼寝とごろ寝。サーカディアンリズム(体内時計)や睡眠負債について知り、睡眠の質をあげる工夫を考えます。その日の疲れはその日にリセットが理想です。

良い睡眠とは~疲れで眠いのか寝不足で疲れるのか睡眠と健康を考える

良い睡眠とは、個々の状況により大きく違います。起きたときに心身の疲れがとれ元気に活動できる状態になる。ことかな。あなたにとっての良い睡眠とは? 睡眠と健康について改めて考えてみましょう。

上手に疲れを取る方法は栄養ドリンク?水分補給と疲労回復食材腹八分

栄養ドリンクで手っ取り早く疲れを取るのも一つの方法ですが、日々の食習慣でも疲れにくい体質を目指すようにしたいですね。水分補給と疲れを取る食材について、また食ベかたについて考えてみましょう。

自宅で体力をつける運動具体例~高齢者でもできる筋トレ・ストレッチ

運動不足のライフスタイルを続けていると、身体機能の低下や病気のリスクが高まります。日常生活で簡単にできる筋トレやストレッチで、生活の質を高めるためにも自宅で運動、体力をつけることから始めましょう。

体力の付け方教えます~超高齢化社会を乗り切る病気予防を目指す運動

超高齢化社会到来!高齢者の健康は社会だけでなく家計や家族の健康にも影響が。特に高齢者の生活の質にも大きな影響があります。病気の予防に大切な運動を継続する習慣、体力の付け方を考えます。

チェイサートレーニングを体幹!筋トレグッズ最新タイカンストリーム

チェイサートレーニング(水の動きを利用)に話題の新感覚の筋トレグッズタイカンストリーム。実際に体感した感想と商品の概要をご紹介。水の量とトレーニング方法により老若男女誰でも利用できます。

健康に大切な運動4タイプとは?運動の重要性目的メリットはコレだ!

運動は健康に大きな影響を与えます。健康に大切な運動には4つのタイプがあり、それぞれをバランス良く行うことが大切。まず体幹を鍛えるトレーニングで体づくりの土台をしっかり鍛えましょう。

髪のハリ・コシを蘇らせる!つむじ、分け目が薄い老け顔にバイバイ

髪のハリ・コシを蘇らせ、ボリューム感を取り戻すことは見た目の若返りにもつながります。老け顔にならぬよう女性の薄毛・抜け毛対策には、頭皮ケア、育毛ケアでヘアサイクルの乱れを起こさないことが大切。

認知症予備軍MCIの機能回復運動を紹介した記事が掲載されました

物忘れなど認知機能の回復に、同時に二つのことを行うデュアルタスクをご紹介した記事が、介護関連のサイトに掲載されました。介護に関連するお役立ち情報、物忘れや認知症への対処など、ぜひお役立てください。

頭皮の乾燥、薄毛、抜け毛対策に頭を張って試したスカルプシャンプー

頭皮の乾燥や抜け毛、薄毛に悩む女性に話題のスカルプケア。洗髪方法やシャンプー選びが大切な理由と、スカルプシャンプーを実際に使った感想をお伝えします。ヘアケアシャンプー選びの参考に。

頭皮がカサカサ!抜け毛、薄毛のトラブル予防にシャンプーの仕方と選び方

頭皮の乾燥は、カサカサやフケ、薄毛・抜け毛などのトラブルにつながります。洗髪方法やシャンプーの見直し、頭皮(スカルプ)ケアをすることがおすすめです。トラブル予防のポイントは?

膝が痛いのは運動で改善!自宅で出来きる簡単筋トレとストレッチ

膝が痛いのは加齢や運動不足、肥満などで膝に掛かる負担が通常よりも更に増えることでも起こります。痛いからと安静にするのではなく、運動で膝の衝撃吸収機能を低下させないようにすることが大切です。

骨の強化・骨折予防対策~アラフォーでもまだ間に合う運動のススメ

骨も新陳代謝、将来の骨粗しょう症を予防するために今から始める、生活習慣の見直し。栄養バランスの取れた食事に、骨を刺激して新陳代謝を促す高齢者でもできる運動です。理想は若いうちから!

呼吸筋を鍛える簡単な筋トレ4つ~最大のメリットは健康長寿!

呼吸筋を鍛える簡単な筋トレで、体の中も外も若返る!健康長寿には正しい呼吸法だけでなく、呼吸筋を鍛えることも重要です。無意識の呼吸を意識して行う呼吸筋を鍛える簡単な運動を4つご紹介します。

運動が苦手な人におすすめのスロトレ!家で簡単筋トレダイエット

運動が苦手な人のダイエットにオススメなのがスロトレ。ゆっくり行うことでより運動効果を高められます。家でも安全で簡単にできる筋トレダイエットに、おすすめの運動メニューをご紹介。足腰を鍛えて健康長寿!

着る+運動+HMB=痩せる裏技!簡単エクササイズのダイエット効果

簡単に痩せる裏技は誰もが知りたい!ダイエットの基本は運動、食事、生活習慣で、簡単なようでなかなか継続できないのも事実です。そこで運動の効果を効率よく得られる、着る+運動+HMBサプリの併せ裏技をご紹介。

自宅でもできるダイエット運動メニュー手軽に痩せるにはSJT40!

自宅でいつでも手軽にできるダイエットの運動メニュー、スロージョギングターンは高齢者や体力に自身のない方でも大丈夫!やり方のコツや、ながら運動でもダイエットやメタボ予防が期待できる理由を教えます。

ドロドロ、サラサラ?血の巡りと血液成分~あなたの血液健康ですか?

健康に大きく関わっている血の巡り。血管の99%を占める毛細血管を元気にして、病気を防ぐために働く血液成分を活性化させるには、簡単にできる運動や食事の工夫で血管を健康にしましょう。

顔や足のむくみを取るのに効果的な方法~血行改善にサプリは効く?

寒くなると冷えから来るむくみも増えます。手軽にできるストレッチ、漢方やサプリの利用で血行を改善しむくみを取る!顔や足のむくみは早期のケアを意識してください。

皮膚の乾燥ケアは毎日の習慣に!カサカサ、かゆみ、湿疹、冬の乾燥肌対策

皮膚の乾燥ケアが欠かせない時期となりましたね。乾燥対策で重要なのは保湿ですが、乾燥を防ぐポイントを意識してください。重症化しない前のケアが大切です。