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健康を大切にしたい方へ贈るひとりごと

健康(予防、治療、知識)関連カテゴリー

健康

病気の予防、治療、知識などをなるべくわかりやすく解説しています。体の部位別や、痛みや不調の種類によって、さらにカテゴリを分けていますが、病気や不調はそれぞれが複雑に影響しあっていることが多いです。
知りたいことで適切な記事が見つからない場合は、他のキーワードで検索してください(検索窓をご利用ください)。
健康を維持するために意識することや、心がけたいことにも折々触れていますので、是非参考にされてください。

大人の耳だれの原因は中耳炎?ちょっと待った耳掃除!耳のトラブル大人編

大人の耳だれ、原因は?綿棒などでかくのはちょっと待った!ネバネバ、カサカサ、耳あかや耳だれは耳が痒かったり不快なものですが、注意しないと鼓膜を破ることもあるし、治りにくい中耳炎や外耳炎を起こしているかも。

子供の鼻・耳のトラブル注意点と対処Q&A~悪化前に気づくポイント

子供の鼻や耳のトラブルは、早めに気づき対処することが大切です。特に自分で痛みなどを言えない赤ちゃんは普段から注意してあげましょう。こんなときはどうしたらいいのなどのQ&A、参考にしてください。

ストレスが影響する病気かも~はっきりした原因がない心身の不調チェック

ストレスは万病の元とも、はっきりしない不調の原因はストレス、疲労、加齢とも言われます。自覚が無くても実際にストレスが影響している症状や病気について確認し、対処しましょう。

NO!ストレスをためやすい考え方~心のリラックストレーニング始めよう

偏った考え方もストレスをためやすい。心の面からリラックスするトレーニングで考え方を見つめ直し、気分を楽にする方法で前向きの考え方を生み出しましょう。

リラックスするのはどんな時?トレーニングで意識してリラックする方法を実践!

ストレス社会を乗り切る!リラックストレーニングでストレスをためない習慣を手に入れましょう。誰でも簡単にできる呼吸法とちょっとコツは入りますが練習すれば大丈夫、自律訓練法をお伝えします。

なかなか治らない口内炎~いつもと違っていたら危険?がん化を防ぐ

口内炎と思っていたら…なかなか治らないのはキケンかも。口の中にできたがんだった!ということもありえます。見分けがつきにくい口内炎とがん、注意したい症状やがん化を防ぐポイントをチェック!

大人にもある成長ホルモンの病気~検査を勧める病気の症状とポイント

成長ホルモンは一生を通じて分泌され、成長期に身長を伸ばすだけでなく代謝を調節する働きもあり、生きていく上で大切なホルモンです。成長ホルモンの分泌の異常で大人に起こる病気は検査で発見し、適切な治療で悩みを解決。

血圧が急に高くなった、夜のトイレが増えた~ホルモン過剰が原因かも

ホルモンの病気が原因の高血圧もあります。急に血圧が高くなった、夜中のトイレの回数が増えたなど、病気のサインがあったら血液検査でホルモン値を調べ、異常があったら専門医で診断を確定します。

がん家系ってあるの?がん3年生存率と早期発見のための検診のすすめ

ガン家系、と思っていたらなおさらですが、がん検診を積極的に受けましょう。早期発見で3年生存率が高まることがデータでもわかってきました。乳がんは自己チェックも早期発見に繋がります。

5歳過ぎても頻繁なおねしょは夜尿症~治療で解決親も子供も安心笑顔

5歳位までのおねしょは成長過程の自然な現象で、問題はありませんが5歳を過ぎても頻繁に就寝中におねしょをする場合、夜尿症という病気かもしれません。悩まずに医師に相談しましょう。夜尿症についてお伝えします。

スポーツをするときの腰痛ケア~長くスポーツを楽しむための心がまえ

スポーツをするときに重要なのが腰です。スポーツを楽しむ中高年も多くなりましたが、健康のためと始めたのに腰を痛めるケースが少なくありません。腰を痛めないための心構えをご紹介します。腰痛ケアで長くスポーツを楽しみましょう。

毎日意識したい腰のケア~腰痛予防に日常生活で注意したい行動や動作

毎日の生活で意識したい腰のケア。無理な姿勢をさけるなど、ちょっとしたことでも工夫することで腰の痛みの予防や軽減に役立ちます。腰痛体操と合わせて習慣化してください。

オフィスでも行える腰痛体操~椅子に座ったままでストレッチ&筋トレ

体の老化は足腰からともいわれていますが、腰痛予防、腰の痛みの軽減に役立つ腰痛体操、腰と腰を支える脚も含めた下半身の筋肉を鍛えます。今回はオフィスでもできる体操をご紹介。

ちょっぴり頑張る腰痛体操~布団や床の上で腹筋、背筋、お尻の筋トレ

床の上で行う腹筋、背筋、おしりの筋肉を鍛える腰痛体操。ちょっぴり頑張って腰痛予防を目指しましょう。朝はまだ体が硬いので、まず体をほぐす習慣をつけ、筋肉を鍛えて腰椎を安定させるようにします。

お風呂で手軽な筋トレ 腰痛予防~ストレッチと筋力アップの腰痛体操

お風呂で手軽にできる腰痛体操で腰、お腹、背中、下半身のストレッチと筋力アップ!腰痛予防を目指しましょう。浮力を利用し腰に無理な負担をかけずに行えます。できるものから根気よく続けましょう。

急な腰痛に襲われたら~痛みを少しでも和らげる自分でできる応急処置

突然激痛に襲われたら?急な腰痛が起こったときに、少しでも痛みを和らげるため自分でできる対処法を知っていると、無理をせずに悪化を防ぐことも可能です。家の中や外出中などでの応急処置、覚えて損はありません。

水虫はひそかにうつる!再発を防ぐ水虫対策家族も一緒に洗って乾かす

知らない間に水虫がうつることは少なくありません。実は自覚がない場合もあり、特に家庭内でうつることが多いので注意が必要です。水虫対策と手軽に使える市販の水虫の薬の使い方を検証します。

筋肉の疲労が肩こりを起こす!肩関節のぶら下がる構造が肩こりに関係

肩関節の構造が筋肉疲労、肩こりに! 筋肉の疲労が原因の肩こりでは疲労をほぐして回復させるだけでなく、懸垂関節を支える筋肉を鍛えることも大切です。簡単にできる運動をご紹介。

注目!肩こりが起こるメカニズムと対策~頑固な肩こり骨が原因の場合

肩こりが起こるメカニズムを知り、頑固な肩こりを和らげる!運動不足、ストレス、悪い姿勢などの条件が関係して、骨、筋肉、神経、血管、いづれかに異常が起こると引き起こされるということがわかってきました。

アラフォーの美肌に大注目のスキンケア最先端のコスメ成分ヒト幹細胞

アラフォー女性の美肌に大注目のスキンケア、ヒト幹細胞コスメ。再生医療研究から生まれた美容成分として人気のヒト幹細胞とは?美肌に良いのはなぜ?などの疑問に実際に使っているJ.CELLファーストジェルでご紹介します。

熱中症とエアコン~高齢の父母の家にようやくエアコンがやってきた!

熱中症対策にエアコンは必需品と行っても良いでしょう。しかしあっても使わず、室内で熱中症を発症し救急搬送される高齢者が少なくありません。それは何故か?高齢者と熱中症予防、対策をエアコンから読み解きます。

体に悪い食品を避ける!健康な食生活を考え、慢性病のリスクも避ける

体に悪い食品、注意したい食品を避けることが体に良い食品を食べることより重要なポイントと言えます。生活習慣病リスクを回避する健康的な食生活は、ひとりひとり違っていることも忘れずに。

食事バランスの見直し!肥満、高血圧→メタボ~健康リスク回避の基本

食事バランスは、健康長寿、若々しく元気な毎日を過ごすために重要です。肥満、高血圧など生活習慣病を改善、予防し健康リスクを回避する食事バランスについてお伝えします。

高血圧はいつのまに!高血圧、肥満に投薬指示~動脈硬化のリスクを減らす

高血圧にいつのまにかなっていた!肥満があったら特に、血圧だけは問題ないと過信せず定期的に血圧測定をしましょう。動脈硬化のリスクが高まり、突然死のケースも。高血圧と薬、肥満など関連する過去記事を確認。

薄毛・抜け毛でお悩みの女性にお届け~育毛サロン無料体験をレポート

育毛サロンに興味のある女性の方に、バイオテック無料体験のレポートです。薄毛・抜け毛の悩みに育毛サロンののスカルプケアを試してみたいけれど、色々不安が…という方の参考にどうぞ。男性も歓迎です!

寝起きすっきり睡眠の質をあげる!昼寝、ごろ寝で睡眠負債返済の工夫

寝起きすっきりに昼寝とごろ寝。サーカディアンリズム(体内時計)や睡眠負債について知り、睡眠の質をあげる工夫を考えます。その日の疲れはその日にリセットが理想です。

良い睡眠とは~疲れで眠いのか寝不足で疲れるのか睡眠と健康を考える

良い睡眠とは、個々の状況により大きく違います。起きたときに心身の疲れがとれ元気に活動できる状態になる。ことかな。あなたにとっての良い睡眠とは? 睡眠と健康について改めて考えてみましょう。

上手に疲れを取る方法は栄養ドリンク?水分補給と疲労回復食材腹八分

栄養ドリンクで手っ取り早く疲れを取るのも一つの方法ですが、日々の食習慣でも疲れにくい体質を目指すようにしたいですね。水分補給と疲れを取る食材について、また食ベかたについて考えてみましょう。

自宅で体力をつける運動具体例~高齢者でもできる筋トレ・ストレッチ

運動不足のライフスタイルを続けていると、身体機能の低下や病気のリスクが高まります。日常生活で簡単にできる筋トレやストレッチで、生活の質を高めるためにも自宅で運動、体力をつけることから始めましょう。

体力の付け方教えます~超高齢化社会を乗り切る病気予防を目指す運動

超高齢化社会到来!高齢者の健康は社会だけでなく家計や家族の健康にも影響が。特に高齢者の生活の質にも大きな影響があります。病気の予防に大切な運動を継続する習慣、体力の付け方を考えます。