ナースほど誇れる仕事はありません

心と体の健康を大切にしたい方へ贈るひとりごと

2018-09-01から1日間の記事一覧

オフィスでも行える腰痛体操~椅子に座ったままでストレッチ&筋トレ

体の老化は足腰からともいわれていますが、腰痛予防、腰の痛みの軽減に役立つ腰痛体操、腰と腰を支える脚も含めた下半身の筋肉を鍛えます。今回はオフィスでもできる体操をご紹介。