2016-02-15から1日間の記事一覧

睡眠の質が低下する生活習慣～辞めたい寝酒、光の浴び方の工夫

快眠方法と密接な関係にある生活習慣。体内時計の調節には様々な工夫がありますが、睡眠の質を低下させる寝酒は辞めたい習慣です。光の浴び方を工夫することで体内時計の調節が可能です。