ナースほど誇れる仕事はありません

心と体の健康を大切にしたい方へ贈るひとりごと

2016-06-03から1日間の記事一覧

抗重力筋を鍛える!体型別1週間若返り筋トレメニュー自宅版

日常生活に必要な筋肉が腹筋、背筋などの抗重力筋。加齢で筋力が衰えるとポッコリお腹やお尻が垂れ、見た目も老けます。抗重力筋を鍛える筋トレで体型の若返り、健康維持を目指しましょう。