ナースほど誇れる仕事はありません

健康を大切にしたい方へ贈るひとりごと

health-知識-健康法

集中力を高める呼吸法~セロトニン神経を元気にする丹田呼吸法とは

お腹(腹筋)をしっかり使う丹田呼吸法は、脳をリラックスさせるだけでなく、セロトニン神経の働きで集中力を高める呼吸法です。気分が落ち着き体が快適にもなる丹田呼吸法を習慣に!

病気にならない薬!当たり前が一番難しい~食品と病気の関係を考える

病気にならないためには食生活が重要。食べ物は体を健康にも、病気にもする力を持っています。体が必要としているものを毎日の食事で、不足するものは保健機能食品を上手に利用しましょう。

夏バテ対策は夏野菜!旬の野菜はその季節の不調を予防・回復

旬の野菜はその季節の不調を予防したり、回復したりする働きがあります。手軽に手に入る食材を毎日の食卓に取り入れ、ファイトケミカルのパワーで夏バテ対策、元気に夏を過ごしましょう。

ファイトケミカルで夏バテ対策~夏野菜の力でファイト一発!

食は生命の源、夏バテも食で元気に乗り切りましょう。旬の野菜はその季節の体調を整える最高の食材です。ファイトケミカルを含む夏野菜を積極的に摂って夏バテ対策を!

あなたのうんちはどのタイプ?腸内環境改善でバナナを出そう!

毎朝バナナ型のうんちと遭遇するのが健康の第一歩。でたものはちゃんと確認しないと損をします。ガチガチやビチャビチャ、臭いなどのうんちは腸内環境を整えることで改善します。

セルフチェック!5分でできる自宅検診~検査キットが人気です

忙しいフリーランスにもおすすめの自宅検診、検査キット。血液や細胞を自分で採取し簡単に検査ができます。セルフチェックで病気の予防や早期発見、早期治療に役立てましょう。

寝つきが悪いのは暑さのせい?暑くて眠れない時の対処法8つのコツ

暑さで寝苦しい、寝つけないことで疲れが取れないことも多い。眠くなる体の仕組みを知り、寝つきが悪い、眠れない時の対処法を行って快適な睡眠をとり、スッキリ目覚めて1日のスタートを!

お腹の脂肪が…モテたいアラフォー必見!体脂肪を減らすには?

お腹の脂肪を何とかして、モテる体になりたいアラフォーに。肥満は生活習慣病の要因でもあり、健康面からも予防・改善が大切。体脂肪を減らすには、食事と運動、継続で結果にコミット!

生活習慣病の原因をさがせ!健康診断の項目と結果の有効活用

健康診断の結果は、きちんと活用することで生活習慣病の予防や、病気の早期発見に繋がります。正常の範囲であっても前回と比べてどうか、不調はないかなどに注意することが重要です。

温泉の「ホルミシス効果」と自宅で出来る炭酸泉の健康効果

温泉には微弱な放射線が含まれ、ホルミシス効果で免疫力を高めてくれます。温泉治療は古くからありますが、入浴はストレス解消やリラックス効果もあります。半身浴で快眠を。

自分診療所~毎朝出来る簡単「健康チェック」法

朝の健康チェックは洗面所とトイレで。特に舌とうんこに注意。毎日観察することで、小さな変化にも気づきやすく、体調管理に役立つし、病気の早期発見、早期治療に繋がります。

サプリメント命。それだめ!体調が不調の時のサプリメントおすすめ

栄養はサプリでとるから大丈夫。それダメ!基本は食品から、不足する分をサプリで補いましょう。慢性疲労のアラフォーの体調不良の改善にもサプリを上手に使いたいものです。

アラフォーの健康を脅かす、男の更年期の症状~サプリで予防は可能か

アラフォーになったら気をつけたい男の更年期。更年期の症状の予防には生活習慣病の予防同様、栄養のバランスを考えた食生活が大事。サプリも上手に活用し、元気に乗り越えましょう。

歩きやすい靴を選べば介護離職が避けられる~寝たきりを防ぐ靴選び

高齢者が転倒すると寝たきりになり、要介護状態で子どもが介護離職をせざるを得ないケースがあります。高齢者の転倒を防ぎ、元気に過ごすためには、歩きやすい靴を選ぶことが大切。

究極のダイエット法はこれ!当たり前のことを当たり前に続けること

現れては消えていく多くのダイエット法。結局、健康のためにする当たり前のことを当たり前に毎日続けることが、究極のダイエット法と言えるようです。生活習慣、食生活が大切!

消化不良は生活習慣病の予備軍!健康維持に注目の「消化酵素」

体内にある酵素とは食物の消化・吸収に働く消化酵素、身体が正常に働くために必要な代謝酵素。生活習慣病の予防、改善に欠かせません。不足する消化酵素は食物酵素で補うようにします。