ストレス社会を乗り切る！リラックストレーニングでストレスをためない習慣を手に入れましょう。誰でも簡単にできる呼吸法とちょっとコツは入りますが練習すれば大丈夫、自律訓練法をお伝えします。

口内炎と思っていたら…なかなか治らないのはキケンかも。口の中にできたがんだった！ということもありえます。見分けがつきにくい口内炎とがん、注意したい症状やがん化を防ぐポイントをチェック！

成長ホルモンは一生を通じて分泌され、成長期に身長を伸ばすだけでなく代謝を調節する働きもあり、生きていく上で大切なホルモンです。成長ホルモンの分泌の異常で大人に起こる病気は検査で発見し、適切な治療で悩みを解決。

ホルモンの病気が原因の高血圧もあります。急に血圧が高くなった、夜中のトイレの回数が増えたなど、病気のサインがあったら血液検査でホルモン値を調べ、異常があったら専門医で診断を確定します。

ガン家系、と思っていたらなおさらですが、がん検診を積極的に受けましょう。早期発見で3年生存率が高まることがデータでもわかってきました。乳がんは自己チェックも早期発見に繋がります。

5歳位までのおねしょは成長過程の自然な現象で、問題はありませんが5歳を過ぎても頻繁に就寝中におねしょをする場合、夜尿症という病気かもしれません。悩まずに医師に相談しましょう。夜尿症についてお伝えします。

スポーツをするときに重要なのが腰です。スポーツを楽しむ中高年も多くなりましたが、健康のためと始めたのに腰を痛めるケースが少なくありません。腰を痛めないための心構えをご紹介します。腰痛ケアで長くスポーツを楽しみましょう。

毎日の生活で意識したい腰のケア。無理な姿勢をさけるなど、ちょっとしたことでも工夫することで腰の痛みの予防や軽減に役立ちます。腰痛体操と合わせて習慣化してください。

体の老化は足腰からともいわれていますが、腰痛予防、腰の痛みの軽減に役立つ腰痛体操、腰と腰を支える脚も含めた下半身の筋肉を鍛えます。今回はオフィスでもできる体操をご紹介。

床の上で行う腹筋、背筋、おしりの筋肉を鍛える腰痛体操。ちょっぴり頑張って腰痛予防を目指しましょう。朝はまだ体が硬いので、まず体をほぐす習慣をつけ、筋肉を鍛えて腰椎を安定させるようにします。

ご自由にどうぞ、と持ち帰り用のスーパーの保冷用氷。仰天の出来事に遭遇し、「ご自由に」の範囲は？、持って帰る側の意識は？、を考えさせられました。あなたはどう思いますか。常識と良識、思いを巡らす想像力は持っていたいものです。

お風呂で手軽にできる腰痛体操で腰、お腹、背中、下半身のストレッチと筋力アップ！腰痛予防を目指しましょう。浮力を利用し腰に無理な負担をかけずに行えます。できるものから根気よく続けましょう。

iPhoneを持っていても、その機能の殆どが出番なし（笑）なのですが、最近の迷惑メールは私のような「オンチ」にはついうっかり開いてしまいそうに巧妙です。今日立て続けにYAHOOウェザー、SNS、iTuneから複数痛届きましたので、注意喚起もかねてご報告。

めまいは様々な体の不調や病気の症状として現れることが多いです。今の時期は、熱中症でめまいを起こすことも。自分でも対処できるめまいもありますが、重大な病気が隠れていることもあります。めまいについての過去記事、まとめました。