栄養ドリンクで手っ取り早く疲れを取るのも一つの方法ですが、日々の食習慣でも疲れにくい体質を目指すようにしたいですね。水分補給と疲れを取る食材について、また食ベかたについて考えてみましょう。

運動不足のライフスタイルを続けていると、身体機能の低下や病気のリスクが高まります。日常生活で簡単にできる筋トレやストレッチで、生活の質を高めるためにも自宅で運動、体力をつけることから始めましょう。

超高齢化社会到来！高齢者の健康は社会だけでなく家計や家族の健康にも影響が。特に高齢者の生活の質にも大きな影響があります。病気の予防に大切な運動を継続する習慣、体力の付け方を考えます。

チェイサートレーニング（水の動きを利用）に話題の新感覚の筋トレグッズタイカンストリーム。実際に体感した感想と商品の概要をご紹介。水の量とトレーニング方法により老若男女誰でも利用できます。

運動は健康に大きな影響を与えます。健康に大切な運動には4つのタイプがあり、それぞれをバランス良く行うことが大切。まず体幹を鍛えるトレーニングで体づくりの土台をしっかり鍛えましょう。

髪のハリ・コシを蘇らせ、ボリューム感を取り戻すことは見た目の若返りにもつながります。老け顔にならぬよう女性の薄毛・抜け毛対策には、頭皮ケア、育毛ケアでヘアサイクルの乱れを起こさないことが大切。

物忘れなど認知機能の回復に、同時に二つのことを行うデュアルタスクをご紹介した記事が、介護関連のサイトに掲載されました。介護に関連するお役立ち情報、物忘れや認知症への対処など、ぜひお役立てください。

頭皮の乾燥や抜け毛、薄毛に悩む女性に話題のスカルプケア。洗髪方法やシャンプー選びが大切な理由と、スカルプシャンプーを実際に使った感想をお伝えします。ヘアケアシャンプー選びの参考に。

頭皮の乾燥は、カサカサやフケ、薄毛・抜け毛などのトラブルにつながります。洗髪方法やシャンプーの見直し、頭皮（スカルプ）ケアをすることがおすすめです。トラブル予防のポイントは？

膝が痛いのは加齢や運動不足、肥満などで膝に掛かる負担が通常よりも更に増えることでも起こります。痛いからと安静にするのではなく、運動で膝の衝撃吸収機能を低下させないようにすることが大切です。

骨も新陳代謝、将来の骨粗しょう症を予防するために今から始める、生活習慣の見直し。栄養バランスの取れた食事に、骨を刺激して新陳代謝を促す高齢者でもできる運動です。理想は若いうちから！

呼吸筋を鍛える簡単な筋トレで、体の中も外も若返る！健康長寿には正しい呼吸法だけでなく、呼吸筋を鍛えることも重要です。無意識の呼吸を意識して行う呼吸筋を鍛える簡単な運動を4つご紹介します。

運動が苦手な人のダイエットにオススメなのがスロトレ。ゆっくり行うことでより運動効果を高められます。家でも安全で簡単にできる筋トレダイエットに、おすすめの運動メニューをご紹介。足腰を鍛えて健康長寿！

簡単に痩せる裏技は誰もが知りたい！ダイエットの基本は運動、食事、生活習慣で、簡単なようでなかなか継続できないのも事実です。そこで運動の効果を効率よく得られる、着る+運動+HMBサプリの併せ裏技をご紹介。

自宅でいつでも手軽にできるダイエットの運動メニュー、スロージョギングターンは高齢者や体力に自身のない方でも大丈夫！やり方のコツや、ながら運動でもダイエットやメタボ予防が期待できる理由を教えます。

健康に大きく関わっている血の巡り。血管の99％を占める毛細血管を元気にして、病気を防ぐために働く血液成分を活性化させるには、簡単にできる運動や食事の工夫で血管を健康にしましょう。

寒くなると冷えから来るむくみも増えます。手軽にできるストレッチ、漢方やサプリの利用で血行を改善しむくみを取る！顔や足のむくみは早期のケアを意識してください。

皮膚の乾燥ケアが欠かせない時期となりましたね。乾燥対策で重要なのは保湿ですが、乾燥を防ぐポイントを意識してください。重症化しない前のケアが大切です。

冷えは老化や病気などのリスクを高めると言われています。血行不良の他にも胃腸虚弱や代謝機能の低下、ストレスなども要因に。冷え症を治すには体質と諦めず、３つのタイプ別対策で改善しましょう。

インフルエンザやノロウイルスなど冬の感染症が心配されます。特に高齢者では免疫や体力の低下などで感染しやすく重症化しやすい。家族など周りの人の見守りも大切です。知識をもち感染予防、早めの対処を心がけましょう。

妊娠前の腸内環境の改善には多くのメリットがあります。整腸作用だけでなく免疫などにも関わるヨーグルト。機能性ヨーグルトにも様々な種類があります。機能性や乳酸菌サプリの選び方の目安などについてお伝えします。

妊娠中の栄養バランスや食生活は妊婦自身だけでなく、胎児にとっても重要であり、妊娠中の健康維持と体重管理を意識した食生活が重要です。必要な栄養も増えますが、カロリーオーバーに注意！

妊娠中におすすめの運動の具体例です。便秘の解消・予防だけでなく妊婦と胎児の健康にも深く関わる運動を、安全に無理なく続けることが大切です。産後ダイエットにも役立ちます。

妊婦の便秘、痔は深刻。妊活にも影響します。痔の予防は便秘にならないことが一番！体のなかからきれいにして便秘を解消する、ダイエットにも話題の麹菌のサプリがあります。

便秘になるとまず市販薬を利用する人も多いですが、便秘の種類によって使われる薬は異なり、大きく分けて2種類あります。便通の改善に処方される薬について、特徴や副作用などを知っておきましょう。

産み分けの確実な方法はありませんが、ゼリーの利用や、排卵日・行為日のタイミングを計ったりすることで産み分けに取り組むことも可能です。その根拠や産み分け方法について調べてみました。

ダイエットをする際には、食事からの摂取量が懸念されている塩分の摂り過ぎ、不足が深刻な栄養素について知識を持ち、食べ方の工夫などで食事から必要な栄養素を摂ることが重要です。

健康的な食生活を体重変化とBMIを指標とし、理想の体格づくりで健康長寿を目指す！肥満は万病のもとですし、低栄養、特に高齢者は筋力の衰えから転倒や寝たきり、免疫の働きの低下などのリスクが高まります。

クレンズダイエットは食事制限が要因ではなく、ファスティングで体の中をキレイにし、めぐりや代謝アップを目指します。その結果ダイエットにも繋がり美容・健康にピッタリ！クレンズダイエットを更に詳しく。

酵素飲料を利用したジュースクレンズ、置き換えダイエット。短期集中のファスティング、断食にトライ！食べなければ体重が減るのは当然ですが、健康的に痩せるコツの一つがクレンズかも、と感じています